車のバッテリー調べま専科


芝刈機は3種類ブログ:20190319


ダイエットを頑張っていても
どうしても我慢できないのがおかし。

確かにダイエット中は、
おかしを食べないのが一番いいんですが
全ての人がそんなに我慢強いとは限りません。

食べたくて食べたくて仕方ない人もいますよね?

そういう人は
我慢しすぎるとかえってストレスが溜まり、
急激な過食・大食いに走る可能性があります。

ですから被害を最小限に抑える意味でも、
ダイエットを食べたくなったら食べちゃいましょう!
そのほうがダイエットに成功すると思います。

でも、いくつか条件があります。

まず、
いくらおかしOKといっても、
連日はさすがにNG!

基本は
どうしても我慢できなくなったときだけです。
それを踏まえると1週間に一度、
駄目なら三日に一度ぐらいが
目安となるでしょう。

連日、食べたものをチェックしていけば、
前にいつおかしを食べたのかわかりますよね。

また、
20時にご飯するほうが太りやすいですよね?
当然おかしも
20時に食べたほうが脂肪になりやすいわけです。

ですから
どうしてもおかしを食べたくなり、食べることになっても
20時には絶対食べないでくださいね。
ベストは3:00ぐらいまでに食べるのがいいでしょう。

そして、おかしの量についてですが、
せいぜいケーキ一つ(約500カロリー)ぐらいですね。

コーラにポテチ、チョコ…なんて
まとめ食いしたらあっという間に
1000キロカロリーをオーバーしますよ!

和菓子が好きなら
その方が少し量を食べられるかも知れません。
洋菓子や揚げ物はやはりカロリーが高いですからね…

質より量!なんて思うんでしたら
食べるおかしの種類も考えてみると良いかも知れませんね。





- お勧めの情報 -

定年退職 記念品
定年退職 記念品の紹介
URL:http://kanreki-oiwai-land.com/retirement/




中野慎介
中野慎介
URL:http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp/article/1146727775059546601




クラウド サービスの情報
クラウド サービスcheck!
URL:https://cloudpack.jp/service/




藤丸敏について
藤丸敏
URL:http://www.talentfb.com/view/fujimarusatoshi.html




シーボーンクエストのコツ
シーボーンクエストの最新情報
URL:https://www.best1cruise.com/ship/SEAQU/

ホーム RSS購読 サイトマップ